Пилатес

Метод пилатес был описан и разработан более 100 лет назад немецким спортсменом Д. Пилатесом, который хотел, чтобы благодаря его системе, состоящей из набора элементарных упражнений, можно было вернуть телу в целом и позвоночнику в частности былую гибкость, выносливость и обрести силу. Пилатес это абсолютно безопасная система для работы над своим телом. Её могут освоить женщины и мужчины в любом возрасте и с любой физподготовкой. Особую популярность пилатес приобрел среди женщин, в том числе беременных и тех, кто желает восстановить своё тело после рождения ребёнка.

Основное отличие пилатеса

Основное отличие пилатеса от других систем, в том, что он направлен на систематическую проработку всех мышц тела, включая и те, которые менее всего задействованы в жизнедеятельности человека. Основной упор в целом пилатес делает на мышцы нижней части тела:

• живота,
• поясницы,
• таза, что и сделало его особо популярным в женской среде.