мотивация в спорте

Импульс: мотивация в движении.

Как определено в словаре Merriam-Webster , импульс — это «сила, получаемая движением или серией событий». Что может быть лучше для полета к вашим целям, фитнесу или иным достижениям!

Импульс получает свою силу от активности, движения. Основная наука об импульсе фокусируется на воздействии приведения массы в движение. Один шаг мобилизует человека к чему-то или от него. Этот один шаг может стать началом — импульса для всего пути к вашим целям.

Вы можете легко превратить шаг в путешествие, признав сам шаг. (Это снова подход к внимательности на работе!)

Составьте план

Определите свою цель и причины для этого. Это вызовет действие, основанное на стремлениях. При повторении со временем это действие становится привычкой. А привычки позволяют нам автоматически управлять повседневными делами, чтобы эффективно выполнять необходимые шаги к достижению цели. Эти привычки питают импульс. Мы можем идти к нашим целям без постоянной внутренней дискуссии о том, как действовать или что делать. Другими словами, вы перестаете задаваться вопросом, следует ли заниматься спортом. Вы просто делаете это, вроде как чистите зубы.

С планом, вы можете предвидеть результат (вознаграждение). Это позволяет вам осознать важность небольших изменений или действий, необходимых для достижения цели. Знай, чего ты хочешь достичь. Это дает импульс всем усилиям и самоотдаче.

Снежный ком

Часто «эффект снежного кома» воспринимается как негативное движение и выход из-под контроля. Маленькие вещи, такие как пропущенный урок фитнеса или посредственная тренировка, могут легко превратиться в ослабленное фитнес-обязательство. Собран импульс, что приводит к большему количеству оправданий, отсутствий и неудачному выбору. Сгладьте это восприятие и вместо этого подумайте с позитивной стороны.

После того, как вы создадите подробный план о том, как достичь своей цели, сначала займитесь простейшими предметами. Вот пример, основанный на цели потери веса:

Ваш список может выглядеть так: 1. Ешьте здоровую пищу. 2. Не пропускайте завтрак. 3. Запланируйте персональную тренировку. 4. Включите тяжелую атлетику в свою рутину. 5. Просмотрите описание групповых занятий Фитнес-центра. 6. Добавьте час кардио в еженедельную тренировку.

В начале любого путешествия волнение заставляет думать, что номера 4 и 6 должны быть первоочередными. Тем не менее, исследования доказывают, что мозг более мотивирован небольшими быстрыми победами. Успех дает импульс к успеху.

Вместо этого, решать проблемы потери веса, которые могут быть выполнены быстро. Думайте об этом как о зажженной спичке, которая создает огонь. Этот подход вдохновляет делать больше. Займитесь номерами 3 и 5. Их можно быстро выполнить, посетив веб-сайт. Выберите несколько вариантов, которые соответствуют вашим интересам и впишите их в свой календарь.

Успех увековечивается. Он посылает подтверждающие сообщения в ваш мозг, которые гласят: «Да, я могу это сделать! Я буду делать это!» Этот импульс мотивирует вас посвятить больше усилий вашим целям, что приводит к большему успеху. Нагрузка на небольшие победы заряжает энергией ваше путешествие к достижению больших целей.

Закон Ньютона гласит: «Движущийся объект остается в движении…». Отставания — неизбежная часть жизни. Однако даже они требуют движения — отступление. Возможность исследовать, учиться и расти. Не позволяйте себе стать неподвижным. Двигайтесь в любом направлении (жизнь полна вариантов) к своей цели и постоянно наращивайте импульс.

Опрос

Довольны ли Вы нашими услугами?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...