обувь для бега

Обувь для бега: руководство покупателя.

Самое важное снаряжение для бегуна — это пара правильно подобранных кроссовок. Прежде чем идти в магазин, подумайте о своем стиле бега и задайте себе следующие вопросы, предлагает Том Болэнд, сертифицированный врач (специалист по обуви) в Нью-Йорке:

  • Вы бегаете по тротуару или по тропам, где поверхность часто неровная?
  • Сколько ты бегаешь в течение недели?
  • Вы бегаете на длинные дистанции?

Ваши ответы помогут вам выбрать правильный тип кроссовок. Опытный продавец кроссовок поможет вам подобрать обувь, наиболее подходящую для вашей повседневной жизни и стиля.

Обувь для бега: каков твой стиль?

В общем, вам нужны кроссовки с толстой мягкой подошвой и хорошей поддержкой. И это кажется очевидным, но не забудьте выбрать обувь, которые предназначены для бега: кроссовки, аэробика или теннисная обувь могут выглядеть одинаково, но у них нет нужных функций.

Существует целый ряд различных видов кроссовок, в том числе и гоночные. Выберите дизайн, который соответствует вашей производительности и местности:

  • Гоночные ботинки — это легкие, высокоэффективные ботинки, разработанные для скорости. Они не предназначены для всех.
  • Для бега на длинные дистанции обязательно найдите обувь, которая обеспечивает амортизацию и поддержку.
  • Для бега по трассам и неровным поверхностям выберите башмак, обеспечивающий сцепление и опору. Обувь Trai предназначена для езды по бездорожью по грязи, траве или песку. Они часто в некоторой степени водостойки и предназначены для обеспечения хорошего сцепления, устойчивости и поддержки.

Обувь для бега: дополнительные функции.

Если вы только что начали бегать, вам не нужно покупать обувь с высокими эксплуатационными характеристиками. Вместо этого сосредоточитесь на трех основных принципах (амортизация, поддержка), а также на следующем:

  • Стресс комфорт, а не внешний вид. Вам не понравятся ваши пробежки, если вы испытываете боль в ногах, поэтому ищите туфли, которые хорошо себя чувствуют, прямо из коробки и не натирайте никакие части ног.
  • Гибкость тоже важна. Вы должны быть в состоянии полностью согнуть ботинок в области стопы во время бега.
  • Некоторые кроссовки предназначены для обеспечения дополнительной поддержки на стороне обуви, ближайшей к арке, для людей, которые преувеличивают. Мы выпрямляемся (поворачиваем ногу внутрь, чтобы подошва ступни поворачивалась наружу) и supinate (поворачиваем ногу наружу, чтобы подошва ступни поворачивалась внутрь), когда мы идем или бежим по неровным поверхностям, говорит Боланд. Люди, которые преувеличивают, обычно катят ногу внутрь, и имеют тенденцию иметь сплющенные арки. Выберите кроссовки, которые компенсируют это, если необходимо.

Обувь для бега: больше предложений для шоппинга

Вы можете найти кроссовки в обувном магазине, магазине спортивных товаров, который специально предназначен для бегунов.

  • Если вы покупаете свою первую пару кроссовок, важно выбрать магазин со знающими продавцами, которые найдут время, чтобы помочь вам найти обувь, которая подходит вам по размеру и рассчитана на тот тип бега, который вы запланировали. Вы можете найти то, что нужно, покупая свою обувь в специализированном магазине бега.
  • Примерьте оба кроссовка, правильно их зашнуруйте и прогуляйтесь по магазину. В большинстве мест вы можете даже сделать несколько беговых шагов в магазине.
  • Для лучшей подгонки убедитесь, что вы носите носки того типа, который вы носите во время бега.
  • Подгонка варьируется от одной марки к другой, поэтому вам может понадобиться примерить несколько разных марок кроссовок, пока вы не найдете ту, которая удобна. Убедитесь, что между концом вашего самого длинного пальца и передней частью обуви есть как минимум ширина пальца (около половины дюйма)

Обувь для бега: замена обуви

Кроссовки не вечны. По данным Американской академии хирургов-ортопедов, около 60 процентов способности обуви поглощать удары теряется после использования от 250 до 500 миль. Чтобы избежать проблем с ногами, следите за тем, сколько миль вы пробежали, и меняйте обувь так часто, как это необходимо.

Если вы готовитесь к марафону или просто бежите, чтобы оставаться в форме, хороший кроссовок имеет жизненно важное значение для успеха вашей программы упражнений.

Опрос

Довольны ли Вы нашими услугами?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...