Обувь для бега: руководство покупателя.

Прежде чем идти в магазин, подумайте о своем стиле бега и задайте себе следующие вопросы, предлагает Том Болэнд, сертифицированный врач (специалист по обуви) в Нью-Йорке:

• Вы бегаете по тротуару или по тропам, где поверхность часто неровная?
• Сколько ты бегаешь в течение недели?
• Вы бегаете на длинные дистанции?

Ваши ответы помогут вам выбрать правильный тип кроссовок.

Опытный продавец кроссовок поможет вам подобрать обувь, наиболее подходящую для вашей повседневной жизни и стиля.

Обувь для бега: каков твой стиль?

В общем, вам нужны кроссовки с толстой мягкой подошвой и хорошей поддержкой. И это кажется очевидным, но не забудьте выбрать обувь, которые предназначены для бега: кроссовки, аэробика или теннисная обувь могут выглядеть одинаково, но у них нет нужных функций.

Существует целый ряд различных видов кроссовок, в том числе и гоночные. Выберите дизайн, который соответствует вашей производительности и местности:

• Гоночные ботинки — это легкие, высокоэффективные ботинки, разработанные для скорости. Они не предназначены для всех.
• Для бега на длинные дистанции обязательно найдите обувь, которая обеспечивает амортизацию и поддержку.
• Для бега по трассам и неровным поверхностям выберите башмак, обеспечивающий сцепление и опору. Обувь Trai предназначена для езды по бездорожью по грязи, траве или песку. Они часто в некоторой степени водостойки и предназначены для обеспечения хорошего сцепления, устойчивости и поддержки.

Обувь для бега: дополнительные функции.

Если вы только что начали бегать, вам не нужно покупать обувь с высокими эксплуатационными характеристиками. Вместо этого сосредоточитесь на трех основных принципах (амортизация, поддержка), а также на следующем:

• Стресс комфорт, а не внешний вид. Вам не понравятся ваши пробежки, если вы испытываете боль в ногах, поэтому ищите туфли, которые хорошо себя чувствуют, прямо из коробки и не натирайте никакие части ног.
• Гибкость тоже важна. Вы должны быть в состоянии полностью согнуть ботинок в области стопы во время бега.
• Некоторые кроссовки предназначены для обеспечения дополнительной поддержки на стороне обуви, ближайшей к арке, для людей, которые преувеличивают. Мы выпрямляемся (поворачиваем ногу внутрь, чтобы подошва ступни поворачивалась наружу) и supinate (поворачиваем ногу наружу, чтобы подошва ступни поворачивалась внутрь), когда мы идем или бежим по неровным поверхностям, говорит Боланд. Люди, которые преувеличивают, обычно катят ногу внутрь, и имеют тенденцию иметь сплющенные арки. Выберите кроссовки, которые компенсируют это, если необходимо.