Поднимите вес — поднимите настроение.

Многие осознают и пользуются преимуществами занятий аэробикой для улучшения настроения. Часто результаты замечаются в течение примерно 20 минут после начала упражнения. Эндорфины высвобождаются, напряжение тает.

Читать далее →